Продукты для женского здоровья

Среди огромного разнообразия продуктов выделяют несколько таких, которые просто необходимы для нормального функционирования репродуктивной функции у женщин. Кроме того, они поддерживают правильный обмен веществ и составляют основу хорошего самочувствия.

  • Репчатый лук препятствует развитию остеопороза, который часто настигает женщин старшего поколения. Свой рацион необходимо обогатить этим продуктом.
  • Руккола, кресс-салат, шпинат и щавель способствуют обновлению крови, которая регулярно теряется в период критических дней. Поэтому салаты из листовых овощей должны постоянно присутствовать на обеденном столе.
  • Во время беременности следует употреблять большое количество брокколи, так как она полезна для формирования нервной системы плода.
  • Бобовые, соя, фасоль отвечают за понижение холестерина в крови, способствуют улучшению моторики кишечника, выведению шлаков из организма.
  • Жирные сорта рыбы не менее полезны, особенно лосось. Употребляя его регулярно, можно оградить себя от таких заболеваний, как атеросклероз и диабет, которые часто возникают на фоне менопаузы.

Вышеприведенные продукты способны укрепить иммунитет, нормализовать артериальное давление, а также поддерживают нервную, сосудистую системы, сердце и деятельность головного мозга. Кроме того, сделав их основой рациона, можно существенно снизить риск развития заболеваний шейки матки, яичников и молочных желез.

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*